Jak reagować na te nocne objawy?
Jeśli rozpoznajesz kilka z tych objawów, nie możesz ich ignorować. Oto kilka prostych kroków, które należy wykonać:
- Skonsultuj się z lekarzem : tylko lekarz może potwierdzić diagnozę za pomocą odpowiednich badań.
- Wprowadź dobre nawyki żywieniowe : wybierz lekką kolację, bogatą w błonnik i o niskiej zawartości cukrów prostych, aby ustabilizować poziom cukru we krwi wieczorem.
- Ustal regularną rutynę snu : Kładzenie się spać i wstawanie o regularnych porach pomaga organizmowi lepiej zarządzać zapotrzebowaniem na energię.
- Jeśli już zdiagnozowano u Ciebie cukier, kontroluj jego poziom : nowoczesne urządzenia pozwalają na ciągłe monitorowanie, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek w nocy.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
