Umyj i obierz buraki, marchewkę i imbir.
Wydrąż jabłko i obierz pomarańczę.
Dodaj wszystkie składniki do blendera, dodaj 1/2 szklanki wody lub soku pomarańczowego (opcjonalnie, aby ułatwić miksowanie).
Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
Odcedź, aby uzyskać konsystencję soku, lub jedz bez dodatków, aby uzyskać gęstszą konsystencję.
Korzyści:
Burak to kochający skórę superfood bogaty w przeciwutleniacze i azotany. Marchewki są bogate w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, która naprawia skórę. Jabłko i pomarańcza dostarczają witaminę C, która pobudza produkcję kolagenu. Imbir dodaje mocy przeciwzapalnej i wspomaga krążenie.
3. SMOOTHIE NA PŁASKI BRZUCH
Składniki:
1 zielone jabłko
Mały kawałek świeżego imbiru
Garść szpinaku
1 cytryna (sok)
1 szklanka wody
4–5 kostek lodu
Instrukcje:
Instrukcje:
Wydrąż jabłko i pokrój je na kawałki.
Obierz imbir i cytrynę.
Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podawać schłodzone.
Korzyści:
Zielone jabłko ma niską zawartość cukru i wysoką zawartość błonnika, co wspomaga kontrolę wagi. Imbir zmniejsza wzdęcia i wspomaga trawienie. Szpinak dostarcza chlorofilu, żelaza i magnezu. Cytryna działa jako naturalny detoksykator, a zimna woda i lód nadają napojowi orzeźwiającego zastrzyku.
Profesjonalne wskazówki:
Pij te koktajle rano na pusty żołądek, aby zapewnić maksymalną absorpcję.
W miarę możliwości używaj świeżych, organicznych składników.
Możesz dodać miarkę proszku białkowego, aby zastąpić nimi posiłek.
Aby nadać potrawie słodyczy, dodaj wydrylowaną daktylę lub odrobinę miodu.
Ostatnie przemyślenia
Te koktajle nie są po prostu pyszne — są funkcjonalne. Dodając je do swojej cotygodniowej rutyny, zauważysz poprawę trawienia, czystszą skórę i mniejszy wzdęty brzuch. A co najlepsze? Są łatwe w przygotowaniu, niedrogie i naturalnie lecznicze.
Zaopatrz się w najlepsze składniki natury – po jednym koktajlu na raz.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
