Kiedy nerki nie usuwają prawidłowo odpadów, gromadzą się toksyny, co prowadzi do swędzącej, suchej skóry.
Nierównowaga elektrolitów (zwłaszcza wapnia i fosforu) może pogorszyć problemy skórne.
Co robić? Dbaj o nawodnienie, używaj kremu nawilżającego i unikaj przetworzonej żywności o wysokiej zawartości fosforu.
Uporczywy ból pleców lub ból boku 
Ból dolnej części pleców lub boków może wskazywać na infekcje nerek, kamienie lub chorobę.
W przeciwieństwie do bólu mięśni, ból nerek nie ustępuje po ruchu.
Co robić? Dbaj o nawodnienie, unikaj nadmiernych środków przeciwbólowych i zasięgnij pomocy lekarskiej, jeśli ból utrzymuje się.
Metaliczny posmak i nieświeży oddech 
Nagromadzenie toksyn (mocznica) może powodować metaliczny posmak w ustach i nieświeży oddech przypominający amoniak. Niektórzy ludzie odczuwają utratę apetytu lub nie lubią niektórych pokarmów.
Co robić? Pij więcej wody, dbaj o higienę jamy ustnej i ogranicz przetworzoną żywność.
Problemy z koncentracją i zawroty głowy 
Słaba funkcja nerek prowadzi do niedoboru tlenu w mózgu, co powoduje:
Zawroty głowy
Problemy z pamięcią
Trudności z koncentracją
Co robić? Jedz pokarmy pobudzające mózg (orzechy, jagody), nawadniaj się i regularnie badaj.
Kiedy udać się do lekarza?
Jeśli wystąpią u Ciebie liczne objawy, zwłaszcza zmiany w moczu, obrzęk lub zmęczenie, skonsultuj się z lekarzem. Wczesne wykrycie może zapobiec poważnemu uszkodzeniu nerek!
Wskazówka: nawadniaj się, stosuj zrównoważoną dietę i unikaj nadmiaru soli, cukru i alkoholu, aby utrzymać nerki w zdrowiu!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
