Z drugiej strony, istnieją wyjątki. Osoby z chorobami genetycznymi, takimi jak rodzinna hipercholesterolemia, lub osoby, którym lekarz zalecił ograniczenie poziomu cholesterolu, powinny zachować ostrożność. Dla reszty z nas jedzenie jednego lub dwóch jajek dziennie jest nie tylko bezpieczne, ale i potencjalnie korzystne. Dowiedz się więc, dlaczego jajka zasługują na miejsce na Twoim talerzu.
Niewiele produktów spożywczych zawiera tyle składników odżywczych w tak małym opakowaniu, co jajka. Przy zaledwie 70–80 kaloriach na duże jajko, są to niskokaloryczne, wysokoenergetyczne produkty spożywcze, które dostarczają imponującą gamę składników odżywczych. Oto, co otrzymujesz w każdym kęsie:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
