Wysokiej jakości białko: Jaja są bogate we wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, co czyni je pełnowartościowym białkiem. Jest to kluczowe dla regeneracji mięśni, wzrostu i ogólnego utrzymania organizmu.
Zdrowe tłuszcze: Żółtko jest bogate w tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 (szczególnie w jajach od kur z wolnego wybiegu). Tłuszcze te wspomagają zdrowie serca i zmniejszają stany zapalne.
Witaminy i minerały: Jaja zawierają witaminy A, D, E i B12, a także kwas foliowy, selen i fosfor. Te składniki odżywcze wspierają wszystko, od funkcji odpornościowych po zdrowie kości.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
