Cholina: Ten mniej znany składnik odżywczy wyróżnia się w jajach. Cholina jest niezbędna dla zdrowia mózgu, funkcji błon komórkowych, a nawet rozwoju płodu w czasie ciąży. Jedno jajko dostarcza około 125 mg choliny, czyli prawie jedną czwartą zalecanego dziennego spożycia dla dorosłych.
Z uwagi na ten profil składników odżywczych, nic dziwnego, że jaja są często nazywane „naturalną multiwitaminą”. Ale korzyści na tym się nie kończą. Przyjrzyjmy się, jak jajka mogą wpłynąć na Twoje zdrowie, jeśli są spożywane codziennie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
