Bardziej naturalna postawa
Eksperci zalecają uniesienie kolan nieco powyżej bioder , w razie potrzeby można też skorzystać z małego stołka . Następnie wystarczy:
- Pochyl tułów lekko do przodu.
- Połóż łokcie na kolanach.
- Rozluźnij brzuch i oddychaj głęboko.
Pozycja ta sprzyja bardziej naturalnemu ustawieniu ciała i zmniejsza wymagany wysiłek, ograniczając w ten sposób ryzyko wystąpienia hemoroidów i zaparć.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
